Après un phase de préparation et de mise en confiance avec le thérapeute, on passe à la phase de traitement.
La thérapie EMDR utilise la stimulation sensorielle bilatérale-alternée (SBA), qui se pratique par mouvements oculaires :
- le patient suit les doigts du thérapeute qui passent de droite à gauche devant ses yeux
- ou bien le thérapeute tapote alternativement les genoux du patient ou le dos de ses mains.
Le processus psychique activé par la méthode est un processus conscient. Il ne s’agit pas d’hypnose. Il correspond à ce que fait naturellement notre cerveau quand il ne se bloque pas, notamment lors du processus naturel d’intégration pendant le sommeil.
Il n’y a aucun effort à faire pendant les stimulations (SBA) pour accéder à des résultats, l’évènement se retraite spontanément et différemment pour chaque personne selon son vécu, sa personnalité, ses ressources, sa culture.
Le praticien continue les stimulations jusqu’à ce que le souvenir ne génère plus de perturbations, mais soit mis à distance, pacifié, ait perdu sa vivacité.